白露秋分夜，一夜冷一夜”。今天秋分，它是二十四節氣之中的第十六個節氣，秋季的第四個節氣。
“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”也就是說秋分時節晝夜平分，同時還平分從立秋至霜降的90天，這90天正是秋季，而它正好在秋季的中間，把秋季平均分開也即平分秋色，所以稱為秋分，秋分之后晝夜溫差加大，氣溫逐日下降，越來越寒冷。
古時有“春祭日，秋祭月”的民俗活動，秋分曾是傳統的“祭月節”，也就是咱們剛剛過的中秋節，中秋圓月吃月餅，慶佳節。
秋分時節，我國大部分地區，都先后進入了秋天，每日的平均溫度都已降至22℃以下，冷空氣團從北部襲來，很多地方雨季即將結束，雨后天氣變涼，冷風習習。
但秋季的北方，雨后的晴空萬里，天藍云白，空氣潔凈，花朵雖無但綠色猶在，別有一番風景，風和日麗時更是秋高氣爽。
一候雷始收聲，古時候的人認為雷是陽氣過盛產生，到了秋分時節，天氣轉涼，陰氣轉強，雷也不再盛發，所以雷聲的減少也即是暑天暑氣的結束。
二候蟄蟲坯戶，這里先給大家介紹一下蟄蟲，它們是一些冬天蟄伏于地下的小蟲，秋分開始，天氣變寒冷，這些冬眠的小蟲開始鉆入小洞，藏入地穴中，用細細的土將洞口密密的封起，抵御寒氣入侵，耐過嚴寒。
三候水始涸，秋分后天氣轉寒，并且天氣更加干燥，水汽越發蒸發的迅速，湖泊與河流中的水逐漸變少，有些沼澤或者水洼更是逐漸干涸。
三候您了解了嗎？每一個節氣，大自然的神奇變換，氣溫有升有降，秋分時節天氣干燥，又因陣陣秋風，氣溫逐漸下降，早晚氣溫的驟冷驟熱，寒涼漸重，以及秋分前的暑熱，人會溫燥上火，又會涼燥感冒。
所以，秋分時節還是要堅持鍛煉身體，跑步、打球、健走，增強自身體質，提高抗病能力。
秋季鍛煉養生，主要在潤肺清燥，多吃清潤食物，多喝水，吃水果，如梨正開始成熟，有很好的潤肺功效，還有芝麻、核桃、蜂蜜、牛奶等，均可以起到滋潤心肺、養陰生津的功效。
農諺說得好：“一場秋雨一場寒”，秋分的雨水還特別的多，注意添衣服、穿秋褲嘍！
